Entgegen vieler Annahmen handelt es sich bei dem Begriff Diät weniger um ein Hungern nach Plan, sondern hauptsächlich um eine gesunde, bewusste und damit ausgewogene Ernährung.

Die wohl beliebteste Form der Diät, die von den meisten Menschen zudem als die angenehmste empfunden wird, ist die, zwar dann zu essen, wenn der Hunger auftritt, sich jedoch mit kleineren Mengen zufrieden zu geben, die zwar das leere Gefühl im Magen verschwinden lassen, jedoch fettarm sind und somit nicht zu einem unangenehmen Völlgefühl beitragen.

Am besten eignen sich Vollkornprodukte, die dafür sorgen, dass das mit ihnen erreichte Sättigungsgefühl länger anhält als jenes, das durch Weißbrot und Co. hervorgerufen wird. Regelmäßiges Essen treibt den hauseigenen Stoffwechsel an und sorgt für ein starkes Immunsystem.

Den größten Fehlen, den man in Bezug auf Diäten machen kann ist der, zu wenig oder über einen bestimmten Zeitraum überhaupt nichts zu sich zu nehmen. Dem Körper wird damit eine Hungerperiode suggeriert, wie sie zur Steinzeit üblich war. Nach dem Hungern “freut” sich der Organismus dermaßen über die zugeführten Lebensmittel, dass er sofort alles in den zur Verfügung stehenden Fettdepots speichert. Diese “Reserve” wächst schneller, als sich dies die Betroffenen zugestehen wollen und nennt sich “Jojo- Effekt”.

Möchte man gesund und effektiv abnehmen genügt es -im Normalfall- ein wenig auf die Essensmenge, die Tageszeit und den Fettgehalt der Nahrung zu achten.
Allein durch dieses Bewusstsein -in Kombination mit ein wenig Bewegung- lässt sich häufig viel erreichen.
Ernährungsberater stehen zudem immer gern zur Verfügung, wenn sich Abnehmwillige in einer Sackgasse zu befinden scheinen, in der es trotz aller Konsequenz nicht weiter zu gehen scheint.